Averto logo

LV

  • RU
  • LT
  • EN
  • DE
  • EE

Beberbeķu iela 58, Rīga
BEZMAKSAS: 80 205 305
+371 20283333

Slēgts Šodien

Maskavas iela 446, Rīga
+371 60 002 501

Slēgts Šodien
0
0
0
  • Katalogs
    • SILTUMNĪCAS
      • Lecektis
      • Polikarbonāta siltumnīcas
        • Siltumnīcas COMFORT Mini
        • Siltumnīcas HOBBY
        • Siltumnīcas SIMPLE Mini
        • Siltumnīcas STANDART EZY
        • Siltumnīcas SIMPLE
        • Siltumnīcas COMFORT
        • Siltumnīcas TITAN
        • Siltumnīcas SIMPLE Plus
        • Siltumnīcas PREMIUM
        • Siltumnīcas CASTELLO Light
        • Siltumnīcas 4 m COMFORT PROF
        • Siltumnīcas 4 m GRAND
        • Siltumnīcas 4 m AGRONOM
        • Siltumnīcas 5 m FERMER
        • Siltumnīcas 6 m FERMER
        • Pamati siltumnīcai
        • Vēdlodziņš siltumnīcām
        • Siltumnīcas papildu stiprinājumi
        • Līmlentes polikarbonātam
        • Šūnu polikarbonāta profili
        • ŠŪNU POLIKARBONĀTS
      • Plēves siltumnīcas
        • Siltumnīcas dārzam un mazdārziņiem
        • Plēve siltumnīcām
        • Plēves siltumnīcu līmlentes
        • Siltumnīcas durvis
        • Rezerves daļas siltumnīcām
      • Vēdlodziņu sistēma siltumnīcām
      • Apmale dobēm un siltumnīcām
      • Siltumnīcu stiprināšana
      • Tomātu stiprināšanas trose
      • Pilienlaistīšanas sistēmas
    • POLIKARBONĀTS
    • GARĀŽAS un NOLIKTAVAS
      • AUTOMAŠĪNU NOJUMES
      • AUTO NOJUMES un NOLIKTAVAS
      • METĀLA GARĀŽAS un NOLIKTAVAS
      • KOKA GARĀŽAS
    • NOJUMES ĀTRI UZSTĀDĀMĀS
      • 2x2 m nojumes
      • 3x3 m nojumes
      • 3x4,5 m nojumes
      • 3x6 m nojumes
      • 4x6 m nojumes
      • Nojumes atsvari
      • Transportēšanas somas
      • Apdruka
      • Sānu sienas nojumēm
      • Rezerves jumta pārsegs
      • Aksesuāri
      • Rezerves daļas nojumēm
    • NOJUMES BRĪVDABAS PASĀKUMIEM
      • PVC nojumes
      • PE nojumes
      • Nojumes stiprināšana
      • Sānu sienas nojumēm
      • Gala sienas nojumēm
      • Jumta segums nojumēm
      • Nojumes rāmja caurules
      • Profili | Savienojumi
      • Aksesuāri
    • NOJUMES un LAPENES
      • KOKA LAPENES
      • POLIKARBONĀTA LAPENES CITY
      • Nojumes ZVAIGZNE
      • Lapenes COLEMAN & ARCO
      • Nojumes ARCO
    • DĀRZA UGUNSKURI, KAMĪNI un GRILI
      • Dārza ugunskuri un kamīni
      • Kokogļu grili
      • Ugunskura trijkāji
      • Grila restes
      • Malkas plaukti un statīvi
      • Krāsnis kazanam
      • Pannas, katli, kazani un pīles
        • Katli un pannas TRENDY STYLE
        • Pīles un cepamtrauki
        • Katli ar nepiedegošo pārklājumu
        • Pannas ar nepiedegošo pārklājumu
        • Čuguna pannas
        • Tērauda pannas
        • Čuguna katli un kazani
        • Alumīnija katli un kazani
        • Cepamās formas
        • Piederumi un aksesuāri
        • Krāsnis kazana
      • Gāzes grili
    • PANNAS, KATLI, KAZANI UN PĪLES
      • Katli un pannas TRENDY STYLE
      • Pīles un cepamtrauki
      • Katli ar nepiedegošo pārklājumu
      • Pannas ar nepiedegošo pārklājumu
      • Čuguna pannas
      • Tērauda pannas
      • Čuguna katli un kazani
      • Alumīnija katli un kazani
      • Cepamās formas
      • Piederumi un aksesuāri
      • Krāsnis kazana
    • ELEKTROPRECES un PIEDERUMI
    • MĒBELES NO PLASTMASAS
      • Baltas plastmasas mēbeles
      • Brūnas plastmasas mēbeles
      • GALDAUTI UN KRĒSLU PĀRVALKI
    • MĒBELES NO KOKA
    • LIETUS ŪDENS TVERTNES
    • PUĶU PODI UN KOMPOSTA KASTES
      • PUĶU PODI
      • GARŠAUGU KASTES
      • KOMPOSTA TVERTNES
    • ŪDENSTŪRISMA INVENTĀRS
    • KOKA MĀJAS & VASARNĪCAS
      • KOKA DĀRZA MĀJAS 28 mm
      • KOKA DĀRZA MĀJAS 40 mm
      • KOKA BRĪVDIENU MĀJAS 70 mm
      • JUMTU SEGUMI
      • KOKA DURVIS UN LOGI
    • PIRTIS un KUBLI
    • KOKA KIOSKI
    • KRĀSA KOKA FASĀDĒM
    • ĀRA DUŠAS UN TUALETES
    • AUKSTUMA KASTES
    • DĀRZA INSTRUMENTI
      • DĀRZA INSTRUMENTI TORNADICA
      • DĀRZA INSTRUMENTI DEWIT
      • DĀRZA INSTRUMENTI FREUND
      • DĀRZA INSTRUMENTI ESSCHERT DESIGN
      • ZEMES KULTIVATORI un AERATORI
      • DĀRZA ELEKTROPRECES
      • PLASTMASAS DĀRZA GROZI
    • TELTIS UN APRĪKOJUMS
      • AUTOMĀTISKĀS TELTIS
      • 3-10 VIETĪGAS TELTIS
      • COLEMAN ELITE TELTIS
      • BLACKOUT BEDROOM® TELTIS
      • TŪRISMA MĒBELES
      • PIEPŪŠAMĀS GULTAS
      • GUĻAMMAISI
      • GAISA KOMPRESORI & PUMPJI
      • KEMPINGA DUŠA
      • TELTS KOPŠANAS LĪDZEKĻI
    • ŠŪPOLES UN ŠŪPUĻTĪKLI
    • DĀRZA STRŪKLAKAS
    • VIRSZEMES BASEINI
    • NOJUMES PAGODA
    • PARAUGU IZPĀRDOŠANA
  • AKCIJA
  • Apmaksa un piegāde
  • Uztādīšana
  • Kāpēc izvēlēties Averto
  • Vairumtirdzniecība
  • BLOGS
  • Kontakti
Sākums
/
BLOGS
/
VESELĪBA UN LABSAJŪTA
/
Kvinoja
BLOGS

Kvinoja - produkts, kas jāiekļauj ēdienkartē

kvinoja-produkts-kas-j-iek-auj-dienkart

Kaut arī kvinoju šodien iespējams nopirkt daudzos veikalos, daudziem tas joprojām ir svešs, nezināms un nepagaršots pārtikas produkts. Tomēr, kvinoja ir produkts, kuram uztura vērtību ziņā ir maz konkurentu, un tas būtu jālieto katram. Tiesa, lēta kvinoja nav, taču vērtīga gan - ne velti pasaulē ierindota starp superproduktiem, kas dara brīnumus.

Kvinojas dzimtene ir Andu kalni – mūsdienu Bolīvija, Čīle, Peru, Kolumbija, kas senos laikos bija inku zemes. Arī šodien kvinojai ierādīta nozīmīga vieta Andu iedzīvotāju ēdienkartē. Kvinoja ir pasargājusi no bada daudz cilvēku, jo tā spēj augt lielā augstumā, karstā saulē, aukstā gaisā, sāļā un smilšainā augsnē, iztiekot ar nelielu ūdens daudzumu.

Kvinojas putraimi atgādina prosu, tā nav graudaugs, bet gan ietilpst balandu dzimtā. Kvinojas radinieki ir spinā­ti, bietes vai sētmalē augošās balandas.

Mūsdienās, kad uztura spe­ciālisti iesaka atteikties no miltu produktiem un neiesaka aizrau­ties ari ar pulēto risu lietošanu uzturā, savu bagātīgo uzturvielu dēļ kvinoja ir teicama alterna­tīva.

Salīdzinājumā ar miežiem, kukurūzu un kviešiem kvinoja ir krietni bagātāka ar dzelzi, varu, mangānu un cinku, tajā ir arī vairāk kalcija, magnija un kālija, toties mazāk nātrija.

Kvinoja nesatur glutēnu, un tās sastāvā ir daudz šķiedrvielu, da­žādu vitamīnu (B1, B6, B9), sirds veselībai noderīgo nepiesātināto taukskābju un antioksidantu, kuru koncentrācija reizēm var būt pat lielāka nekā dzērvenēs vai brūklenēs. Kvinoja ir pilnvērtīgs olbaltumvielu avots (18%), jo tajā ir vairāk olbaltumvielas, nekā graudaugu produktos.

Noderīga svara samazināšanai, kaulu, smadze­ņu, ādas un asinsvadu veselī­bai, samazina asinsspiedienu un krūts vēža risku, ārstē diabētu un migrēnu, uzlabo gremošanas sistēmas darbību. Kvinojas labo darbu sarakstu varētu turpināt un turpināt.

Veikalu un lielveikalu plauktos atrodamas sarkanas, melnas un bēšas krāsas kvinojas sēkliņas - vērtīgas un uzturā lie­tojamas ir visas.

Kā lietot uzturā kvinoju:

Pirms vārīšanas derīgi ir kvinoju noskalot vai pat mazliet pamērcēt aukstā ūdenī. Uz vienu krūzīti kvinojas lej 2 krūzītes ūdens un vāra tāpat kā rīsus - ap­mēram 20 minūtes, līdz sēkliņas kļūst mazliet caurspīdīgas un nav vairs cietas (uzkožot tās viegli kraukšķ).

Ja vēlas kvinojai piešķirt izteiksmīgāku garšu, pirms vārīšanas graudiņus var piecas minūtes grauzdēt uz sausas pannas, pastāvīgi maisot.

Kvinojai piemīt īpašība pastipri­nāt garšu visam, kas tai pievie­nots, - tas nozīmē, ka gan sāls, gan jebkuras citas garšvielas produktam jāpievieno ļoti maz.

Kvinoja lieliski iet kopā ar visdažādākajiem lapu un dār­zeņu salātiem. No kvinojas var gatavot rīta putru - pieliek klāt riekstus, svaigas ogas vai augļus. Kvinojas sēkliņas var piebērt, cepot kūkas, cepumus vai plāts­maizes. Kvinoju liek pie zupām, pasniedz kā piedevu gaļas un zivju ēdieniem.

Vistas fileja kvinojas panējumā

500 g vistas filejas bez ādas, 150 g vārītas kvinojas 1 olas baltums sāls, maltu piparu maisījums, rīvmaize, eļļa cepšanai

Vārītu kvinoju izber uz alumīnija folijas, plānā kārtiņā izlīdzina un vienmērīgi pārkaisa ar rīv­maizi. Vistas fileju sagriež iegarenos salmiņos, ieberzē ar sāli un pipariem, apmērcē viegli sakultā olas baltumā un apviļā kvinojas un rīvmaizes mai­sījumā. Cep sakarsētā eļļā no abām pusēm. Pasniedz ar dārzeņu salātiem.

Izvēlne

  • Apmaksa un piegāde
  • Uztādīšana
  • Preces atgriešana
  • BLOGS
  • Kontakti
  • Privātuma politika
  • Līzings

Kontaktinformācija

Beberbeķu iela 58, Rīga
BEZMAKSAS: 80 205 305
+371 20283333

Slēgts Šodien

Maskavas iela 446, Rīga
+371 60 002 501

Slēgts Šodien

VĒLOS SAŅEMT JAUNUMUS E–PASTĀ
par aktuālajām akcijām, atlaidēm un jaunumiem

Averto logo

Draugiem.lvFacebook.comGoogle+Pinterest.comInstagram

LATVIJAS  TIRDZNIECĪBAS UN  RŪPNIECĪBAS KAMERAS BIEDRS

© 2010-2021 © Averto Visas tiesības aizsargātas!

Pirms nopērc, Salidzini.lv
Scroll