Tikriausiai kiekvienas iš mūsų bent kartą gyvenime susimąstė, kada yra tinkamiausias laikas gerti vitaminus. Galbūt ryte, o galbūt po pietų?
Tinkamiausias vitaminų ir maisto papildų naudojimo laikas priklauso nuo jų tipo. Pavyzdžiui, multivitaminų kompleksą rekomenduojama vartoti per pusryčius, taip gaunant energijos visai dienai, o naktį, savo ruožtu, jie trukdytų užmigti. Pilnaverčiui vitaminų įsisavinimui būtinas valgis, kuris leistų jiems absorbuotis organizme.
Savo ruožtu, A, D, E ir K vitaminams būtinos riebalinės medžiagos, kad jie būtų visiškai įsisavinami. Dėl to vitaminus patariama vartoti, pavyzdžiui, kartu su riešutais.
Būtina pridurti, kad didelę reikšmę turi ir vitaminų naudojimas vienu laiku – ypatingai svarbu tai daryti, vartojant C ir B grupės vitaminus, kurie organizmui reikalingi kasdieną. Svarbu, kad B grupės vitaminai palyginus greitai suteikia žymų energijos antplūdį, todėl jų gėrimas vakare trukdys miegui.
Specialistai pabrėžia, kad, siekiant išvengti vitaminų perdozavimo, prieš jų naudojimą rekomenduojama konsultuotis su šeimos gydytoju, o taip pat atlikti kraujo analizes, fiksuojant konkretų vitaminų trūkumą, kurį geriau būtų kompensuoti vaistinėse nuperkamomis priemonėmis.
