… больше ходить пешком каждый день, больше фруктов и овощей в рационе и стакан воды дополнительно - это только несколько способов изменить свой образ жизни, ничего себе не запрещая.

Хотя мы понимаем, что нашей ежедневной физической активности, выпитого стакана воды и съеденных фруктов не достаточно, мы всегда находим причины, чтобы в силу привычки оставить все как есть. Но, поверьте, не обязательно бежать в тренажерный зал или соблюдать многочисленные диеты, чтобы что-то изменить в своей повседневной жизни.

Советуем начать с малого -

• во время телефонных разговоров прогуливайтесь по комнате, а не сидите на  диване или в офисном кресле;
• ешьте больше фруктов и овощей (яблоки, морковь, свеклу ...);
• дополняйте пищу специями (но не солите) – острые блюда улучшают обмен веществ;
• замените любимый жирный творог, йогурт и т.д.. на обезжиренный;
• пейте больше воды и зеленого чая;
• ешьте чаще, но меньшими порциями, что заставит обмен веществ  чаще просыпаться и работать.

Возможно, сначала будет немного непривычно выполнять по крайней мере некоторые из этих простых шагов для поддержания хорошего здоровья. Но пройдет время, и вы увидите, что эти вещи  стали полезной привычкой, и о них не надо даже задумываться, потому что все происходит само собой!

		Зеленый чай - для похудения >>>
		Кофе для похудения >>>