Vasarā, lai izvairītos no karstuma radītās diskomforta sajūtas un veselības problēmām, ir svarīgi efektīvi atvēsināt gan telpu, gan sevi.
Lūk, dažādi veidi, kā to izdarīt. Pirmkārt, ir būtiski pareizi regulēt dzīvokļa vēdināšanu, īpaši veicot to agrā rīta stundā vai naktī, lai izveidotu caurvēju. Diennakts karstākajā laikā logi jātur aizvērti un aizsegto ar žalūzijām vai aizkariem, lai saules stari neuzsildītu telpu. Vēl viens veiksmīgs paņēmiens ir elektrisko ierīču izslēgšana, jo tās rada papildu siltumu. Virtuvē vēlams izvairīties no cepeškrāsns lietošanas, dodot priekšroku aukstiem ēdieniem vai tādiem, kas neprasa ilgu termisko apstrādi.
Lai uzlabotu mikroklimatu,
noderēs arī auksti dvieļi, kurus var izmantot kā kompreses vai pakārt atvēsinošā veidā telpās. Mitri aizkari vai pat vienkārši smidzinātājs palīdzēs pazemināt istabas temperatūru. Gadījumā, ja ir pieejams ventilators, tas jānovieto tā, lai gaisa plūsma netiek tieši vērsta uz cilvēkiem, tādējādi izvairoties no iespējamām veselības problēmām, piemēram, saaukstēšanās simptomiem.
Karstā laikā ir svarīgi daudz dzert,
it īpaši ūdeni. Lai uzlabotu tā garšu un papildinātu ar vitamīniem, var pievienot svaigus augļus vai garšaugus. Aktivitātes ārpus mājas, piemēram, peldēšana vai pat vienkārši auksta duša, var ievērojami uzlabot pašsajūtu. Pirms miega, pidžamas ievietošana saldētavā sniegs patīkamu vēsumu un palīdzēs vieglāk iemigt. Visbeidzot, ja citas metodes nešķiet pietiekami efektīvas, var apsvērt mobila gaisa kondicioniera iegādi, kas ātri un efektīvi atvēsinās telpu.
